সফল হতে চাইলে ঘুম থেকে উঠেই যেসব কাজ করবেন

প্রকাশ: শনিবার, ১৩ জুলাই, ২০২৪, ৮:১৭ পিএম (ভিজিট : ৩৯২)

জীবনে সফল হতে চান সকলেই। গুণীজনে বলেন, সাফল্য একটা প্রক্রিয়া। একদিনে তা হয় না। সোশ্যাল মিডিয়া খুললেই অনেক মোটিভেশনাল স্পিকারের কথায় উঠে আসে তেমনই কিছু বিষয়। বড় বড় শিল্পপতি, উদ্যোগপতি ও স্কলারদের কথা শুনলে বোঝা যায় ঠিক কতটা স্ট্রাগল করে তারা একটা জায়গায় পৌঁছেছেন। যে কোন ফিল্ডেই সাকসেস হওয়ার জন্য পরিশ্রম করতে হয়। এর কোনও শর্টকাট নেই। বিষয়টা হলো সফল হওয়ার স্বপ্ন দেখেন অনেকে, কিন্তু পরিকল্পনামাফিক কঠোর পরিশ্রম করে লড়াইটা চালিয়ে যেতে পারেন না অধিকাংশই।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে এই কয়েকটা কাজ নিয়ম করে করলে সফল হওয়ার লক্ষ্যে আপনি পৌঁছাবেনই।

১. দিন শুরু করুন পজিটিভিটি দিয়ে। সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন। লক্ষ্য স্থির করুন। এগিয়ে চলুন পরিকল্পনা অনুযায়ী।

২. মন শান্ত রাখতে ঘুম থেকে উঠেই যোগাভ্যাস করুন। ধ্যান করলে শরীরে রক্ত চলাচল ভাল হয়। শরীর শান্ত হয়। ফলে সারাদিন আপনি ফোকাস থাকতে পারেন।

৩. ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি খান। এতে শুধু শরীর হাইড্রেট থাকে তা নয়, মেটাবলিজম উন্নত হয়। ব্রেন হেলথ ভাল থাকে। এই ছোট্ট অভ্যাস আপনাকে সারাদিন ফুরফুরে থাকতে সাহায্য করবে । কাজে বাড়বে একাগ্রতা।

৪. অনেকেই হয়তো জানেন না শরীর ভাল রাখতে সুষম আহার খুবই জরুরী। দিন শুরু করুন একটা পারফেক্ট ব্রেকফাস্ট দিয়ে। তাতে টকদই ফল রাখুন। খেতে পারেন ওটস, ডালিয়া, সবজি, ডিম কিংবা ছাতুর সরবত। সকলের প্রথম খাবার যদি প্রোটিন, ফাইবার, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হয় তবে সারাদিনে আপনার এনার্জি থাকবে কাজের জন্য।

৫. খেয়াল করলে দেখবেন প্রত্যেক সফল মানুষই লেখালেখি করতে ভালবাসেন। ডাইরি লিখুন। কি মনে হচ্ছে, কি হলে ভাল লাগবে, বা আপনি কি করতে চান, সেইসব কিছু লিখে রাখুন ডাইরিতে। সারাদিন আপনি কী কী কাজ করতে চান সেটার একটা টু ডু লিস্ট বানিয়ে নিন।

৬. শুধু টু ডু লিস্ট বানালেই হবে না। প্রায়োরিটি অনুযায়ী কাজগুলো সাজিয়ে নিন। সারাদিনে সেই লিস্ট ফলো করার চেষ্টা করুন। এতে আপনি বুঝতে পারবেন কোন কাজগুলো হলো কোনগুলো বাকি থেকে গেল। প্রয়োজন অনুযায়ী আপনি নিজের কাজের গতি বাড়াতে পারবেন।

৭. লক্ষ্য স্থির করে এগিয়ে চলুন। কোনও পরিস্থিতিতেই ভেঙে পড়বেন না। সফল হওয়ার এই প্রসেসে আপনি সবসময় যে জিতে যাবেন তেমনটা কিন্তু নয়। আপনার অনেক প্রচেষ্টাই হয়তো ব্যর্থ হবে। কিন্তু থামলে চলবে না। এগিয়ে চলতে হবে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে। ধৈর্য ধরতে হবে সময়ের জন্য। ভরসা রাখতে হবে নিজের উপরে।

সময়ের আলো/কজেডআই