প্রকাশ: বুধবার, ২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৭:৪৩ পিএম (ভিজিট : ৪২৭)
দেশজুড়ে প্রচণ্ড দাবদাহ চলছে। গরমে জনজীবন অতিষ্ঠ। এ অবস্থায় একটু প্রশান্তির জন্য খাওয়াদাওয়া ও শরীরের প্রতি বাড়তি যত্ন নেওয়া ভীষণ দরকার। আসুন, জেনে নিই, এই গরমে কী কী উপায়ে মিলতে পারে স্বস্তি!
১. দুপুরের রোদে না বেরোনোর চেষ্টা করবেন। জেনে রাখুন দুপুর ২টা পর্যন্ত তাপমাত্রা সব থেকে বেশি থাকে। এই সময় বাইরে গেলে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে। খুব কষ্ট হয়। তাই চেষ্টা করবেন দুপুর ১২টা থেকে দুপুর ৩টার মধ্যে অফিসে বা কোনো ঘরে থাকার।
২. এই সময়ে বেশি মসলাদার খাবার ও বেশি মাংস খেলে হজমের সময় শরীরে বাড়তি তাপ উৎপন্ন হয়। তাই হালকা খাবার খেতে হবে। রোজকার ডায়েটে রাখুন টক দই, যা হজমশক্তি বাড়বে।
৩. গরমে শরীর অস্থির লাগলে চোখে মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিতে হবে। সম্ভব হলে গোসল করে নিলে ভালো হয়।
৪. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও জলীয় খাবার খেতে হবে। বাড়িতে পাতা দইয়ের ঘোল, লবণ লেবুর শরবত, ডাবের পানি, যে কোনো টাটকা ফলের রস (ক্যান বন্দি চিনি দেওয়া ফলের রস নয়) খেলে চট করে ক্লান্ত হবেন না।
৫. শসা, জামরুল, তরমুজ, আঙুরসহ যে কোনো টাটকা ফল খেলে ভালো হয়।
৬. গরমকালে ৩ থেকে ৪ বার গোসল করলে গরমের কষ্ট অনেক কম হয়।
৭. হালকা রঙের সুতির ঢিলে পোশাক পরতে হবে। বাইরে বেরোনোর সময় সানস্ক্রিন মাখা উচিত।
এই ক্যাটেগরির আরো সংবাদ
পঁচাত্তরের পরবর্তীতে দেশে সাম্প্রদায়িকতা চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে: নৌ প্রতিমন্ত্রী
ইউএনডিপির শুভেচ্ছা দূত জয়া আহসান
অসাম্প্রদায়িক দেশ গঠনে মানবতার কাজে এগিয়ে আসুন : বিপ্লব বড়ুয়া
শতাধিক উচ্চ ফলনশীল ধান খাদ্য নিরাপত্তায় অবদান রাখছে: কৃষিমন্ত্রী
হবিগঞ্জের সাইফুল হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন
ফিলিপাইনে সুপার টাইফুনে মৃত্যু ৪০০ ছাড়িয়েছে
চীনে ফুটবলারদের ট্যাটু আঁকা নিষিদ্ধ!
হঠাৎ পদ্মা সেতুতে প্রধানমন্ত্রী, হাঁটলেন বোনকে নিয়ে
মধ্যরাতে বিমানবন্দরে অগ্নিনির্বাপণ মহড়া
বিয়ের মাস না পেরোতেই পুলিশের দ্বারস্থ ইলিয়াস-সুবাহ
সুবাহকে বিয়ের কারণ জানালেন গায়ক ইলিয়াস
সামাজিক বনায়নের গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা
কাঠের গহনা সংরক্ষণ ও পরার নিয়ম
জীবনে প্রতিদিনই মূল্যবান